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バストアップ食品を試してみた

バストアップの為には色々な方法がありますが、気軽に始められ安全性の高い物がいいですね。
そうなると、毎日の食生活を見直し、改善するのが一番だと思います。

では、バストアップに効果的な食品とはどのような物があるのでしょうか？

一口にバストアップ食品といっても沢山の種類がありますが、やはり有名なのは大豆食品。
納豆に豆腐などだけでなく、最近では大豆を使った加工食品が沢山出ているので、それほど難しくなく摂取できるかと思います。

また、乳製品などもバストアップには有効です。
チーズは良質のたんぱく質が豊富ですし、ヨーグルトはたんぱく質だけでなく、乳酸菌も一緒に撮れるので便秘解消にも最適だといえます。
同時にバナナを一緒に取ると、より効果的に栄養素を摂取できます。

後は、太ると勘違いされている事が多いイモ類。
これは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく含んでいるので、すごく効果的。
実はイモ類は、カロリーはご飯の半分ほどで、カリウムが豊富なためダイエット効果まであるのです。

その他にも、アミノ酸が豊富で、バストアップと同時にダイエット効果も期待できるマグロやにんじん、かぼちゃ、ホウレン草などの野菜、ミネラルやビタミンＣを多く含む果物、ウナギやイワシも効果的とあげればきりがないほど。

ですので、毎日少しづつでも意識して食材選びをすれば、余計なお金も掛からずに、それ程難しくなく摂取でき、無理をしなければ苦になることなく続けられるのではないでしょうか。

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至急お願い致します！プエラリアのせいで生理がきません・・・怖いです。 約半年...至急お願い致します！プエラリアのせいで生理がきません・・・怖いです。 約半年前から卵胞期の14日間程、レディーズプエラリア99%というサプリメントを飲んでいます。 最初の卵胞期に1日2粒飲んでいたら、半月後に不正出血がありました。 不正出血など生理が始まって以来ありませんでした。 しかも、それまで13年間生理不順知らずで大体29日〜31日周期で生理がきていたのに、いきなり平均40日以上の周期になってしまい、怖くて仕方ありませんでした。 次の月からは卵胞期に1日1粒づつ飲んでいたのですが、前回は37日周期でしたし、今回は50日以上経ってもきません。 基礎体温を測っていますが、体温がバラバラでさっぱりリズムがつかめず排卵しているのかも分かりません。 一応前回の生理終了後からの基礎体温を記入します。 前回の生理10月24日〜10月29日 10月30日 36,43℃ 10月31日 36,44℃ 11月1日 36,25℃ 11月2日 36,41℃ 11月3日 36,23℃ 11月4日 35,86℃ 11月5日 36,23℃ 性交 11月6日 36,13℃ 11月7日 35,99℃ 11月8日 36,09℃ 11月9日 36,45℃ 11月10日 36,29℃ 11月11日 36,39℃ 11月12日 36,10℃ 11月13日 36,29℃ 性交 11月14日 36,39℃ 11月15日 36,10℃ 11月16日 36,29℃ 11月17日 36,09℃ 11月18日 36,10℃ 11月19日 35,78℃ 11月20日 36,19℃ 11月21日 測り忘れ 11月22日 36,01℃ 11月23日 36,06℃ 11月24日 36,20℃ 11月25日 36,16℃ 11月26日 36,45℃ 11月27日 35,44℃ 11月28日 36,60℃ 11月29日 36,10℃ 11月30日 36,26℃ 性交 12月1日 36,47℃ 12月2日 36,36℃ 12月3日 36,84℃ 12月4日 36,90℃ 12月5日 36,71℃ 12月6日 36,55℃ 12月7日 測り忘れ 12月8日 36,73℃ 性交 12月9日 36,92℃ 12月10日 36,80℃ 12月11日 36,62℃ 12月12日 36,74℃ 1週間以上前から生理前にくる生理痛のような痛みがちょくちょくあり、生理がきそうなのにきません。 妊娠経験は10代のころに一度ありますが、ちょうど50日以上生理がこない時期にたび重なるつわりや、続く微熱などで自ら妊娠に気付いたのですが、今回は妊娠らしい症状はありません。 性交は月に数回ありますがいずれもコンドームは必ず着けています。 私は排卵しているのでしょうか？いつ頃生理がくるのでしょうか？ このような症状はプエラリアのせいでしょうか？ ご意見お願い致します！続き

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